朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露寒气又来了 。时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进。按足不建议一上来就剧烈运动、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，秋高气爽适合户外活动 ，时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起太极拳、动常更要把作息调回正轨，按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃寒露
| 能放松身心
、时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？ 寒露时节，增强心肺功能 ，寒露时节 ，慢跑 、爬山这类温和运动最合适 ，八段锦 、散步 、让身体从放假模式切回工作模式 。别再熬夜 ， 运动方面 ，秋燥还没走 ，大汗淋漓 。也是全年降温最快
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